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誕生日のお祝い


横向きの画像ですが、本部の諸君からお祝いとして
頂きました。
この欄の花びらは周辺に縁取りがあります。初めて
見ました。有難う!

私は明日で 81歳 になります。老化の諸症状が出て
きましたが、とても健康に暮らせています。感謝!
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2023/08/04(Fri) | 健康 | トラックバック(-) | コメント(-) | page top↑
喜寿 
今日で77歳です。いわゆる喜寿、さしたる年齢では
ないものの、この歳でとても元気にウィンドサーフィンを
年中楽しみ、ウォーキング・ジョギングもこの数年は一日も
休まず続けられている体力気力を維持しています。
また、本・書・絵?も毎日のように取組んでいます。

会社へは毎朝一番で出社、外の掃除からはじまり、
経営数字以外の面で、社員諸君の役に立てると
思えることに忙しく時間を過ごしています。

二日前の3日には、ウィンドサーフィン仲間に集まって頂き、
家内が誕生会を催してくれ、とても楽しい時間でした。
もちろん、息子家族,そして会社本部からもプレゼント。

20190805 誕生日 最終 明るさ調整jpg


こんなに幸せで良いのかと思いつつ、素直に感謝の
日々です。
2019/08/05(Mon) | 健康 | トラックバック(-) | コメント(-) | page top↑
懸垂
何の変哲もない「健康ぶら下り器」、はやった頃に購入。
そのままになっていました。

2年ほど前、馬飼で使っていた 8.6㎡ のセイルを村櫛に
持っていきました。馬飼へはあまり行かなくなったのです。
今、私が持っているセイルの中では最大サイズです。
これを80歳になっても使えるようにしたいと思いました。
それには腕力も必要、少し鍛えるかと、この「ぶら下り器」に
目をつけ、懸垂を始めました。
と言ってもがんがんと繰り返しては、ぶら下り器が壊れて
しまいそう。そこで、体を持ち上げた時点で静止。

その時間が次第に長くなり、順手では70秒・逆手でも30秒
静止できるようになりました。
順手ではバーが顎の下、逆手では目の下まで体を持上げて
静止です。



なんだか体つきも少しばかりごつくなってきたように感じます。
筋肉は90歳を越えても鍛えられるとのこと。
80歳で8.0㎡以上でプレーニングの目標に向かって少しずつ鍛え
続けます。ちなみに8月5日で77歳になります。
2019/07/23(Tue) | 健康 | トラックバック(-) | コメント(-) | page top↑
ミニマリストシューズ
素足感覚で走ったり歩いたりする一種のミニマリストシュズを
昨年の夏から街歩きに使っていました。
ウォーキング・ジョギングには従来からのソールの厚いものを履いて
います。
名古屋南RC近藤氏から借りて、昨日から読み始めた
「陸王 池井戸 潤著」に刺激を受けて朝のウォーキングも
これでやってみました。とても具合が良いと感じました。
でもネットでは様々な評価が入り混じり、優劣はつけ難い
ようです。


KIMG0048.jpg

高齢者にとっての身体に無理な負荷のかからない、つまり楽な
歩き方を探していろいろと試していきます。
2016/08/30(Tue) | 健康 | トラックバック(-) | コメント(-) | page top↑
歩数
ほぼ毎朝歩きます早朝の新幹線に乗るとかで歩く時間が
取れない時はその日のうちにここから何分はノンストップと
決めて歩きます。それで今年に入っていわゆるウォーキングを
やらなかったのは8月5日に健康診断を受けた日だけです。
その日も診断後に歩くつもりでしたが、猛烈な暑さと胃カメラの
後遺症で歩く気になれませんでした。

歩数はスマホで確認しています。昨日から新しい機種です。
こんなにくわしく計測していることに驚いています。


Screenshot_2016-08-25-08-57-27.png

さて今日は何歩になるか?
2016/08/25(Thu) | 健康 | トラックバック(-) | コメント(-) | page top↑
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